Zdravý jedálniček

Ako na zdravý jedálniček

Ako sa hovorí, bez zdravia sa ostatné veci stávajú bezvýznamnými. Väčšinou si to však uvedomíme až vtedy, keď sa objavia problémy. Keď u doktora trávime viac času než je príjemné a keď po pravidelných návštevách lekárne máme zrazu omnoho ľahšiu peňaženku. Ako sa tomu teda vyhnúť? Jedna z vecí, čo môžeme ovplyvniť a má na naše zdravie obrovský vplyv, je práve strava! A aj keď vytváranie nových návykov je niekedy ťažké, dobrý plán je polovicou cesty k úspechu. Ďalším dôležitým faktorom je vytvorenie a zakomponovanie zdravého jedálnička do bežných dní realisticky. Pravidlo, že extrémom sa treba vyhýbať, platí aj keď si zostavujeme zdravý jedálniček.

Zdravý jedálniček pre každého

Zorientovať sa v nutričných hodnotách potravín, kalorických tabuľkách a celej problematike trvá nejaký čas. Nechajte to na nás! Máme skúsenosti a vedomosti, ktoré vieme využiť na prípravu personalizovaného zdravého jedálnička, ktorý Vám pomôže čo najefektívnejšie dosiahnuť Vaše ciele. Či už je Vaším cieľom chudnutie, alebo chcete pribrať, cítiť sa fit alebo sa len jednoducho lepšie starať o svoje telo, pripravíme Vám chutný a zdravý stravovací plán na mieru.

Analýza stravovacích návykov

Analýza stravovacích návykov zhodnotí stav vášho súčastného stravovania. Na základe vstupnej anamnézy Vášho aktuálneho 7 dňového stravovania, ktorý nám vyplníte do zaslaného formulára (nutné robiť zápis aj s gramážou) zistíme či sa stravujete správne a vyvážene, či Vám nechýbajú dôležité vitamíny a minerály v strave a taktiež odhalíme chyby vo vašom stravovacom režime.

Analýza stravovacích návykov zahŕňa:

Analýzu celkového denného príjmu
Analýzu príjmu a pomeru hlavných maktoživýn (bielkoviny,msacharidy a tuky)
Analýzu miktoživýn v strave (minerály, vitamíny a vláknina)
Rozbor esenciálnych aminokyselín
Porovnanie vášho príjmu realita vs. ideál
Výstupnú správu a jednoduché odporúčania pre zlepšenie vášho stravovacieho režimu