Stravovací plán

Stravovací plán šitý na mieru

Potrebujete schudnúť alebo pribrať? Chýba Vám energia? Trápia Vás alergie, intolerancie a neviete, čo jesť? Alebo len potrebujete zlepšiť svoj zdravotný stav a obohatiť svoj jedálniček o nové zdravé inšpirácie?

Redukovanie telesnej hmotnosti

Lepšie fyzické aj psychické zdravie

Menší pocit únavy a kvalitnejší spánok

Zdravá strava je základom

Každý z nás je jedinečný, a preto u nás preferujeme individuálny prístup pri zostavovaní stravovacích plánov, podložený vedomosťami a skúsenosťami v oblasti stravovania a výsledky si vždy overujeme vedeckými metódami.

Ako vyzerá náš stravovací plán

Určite viete, že “diéty” z dlhodobého hľadiska nemajú význam. Dôležitá je vždy celková zmena stravovacích návykov. Preto u nás “diétu” nedostanete.

Každý jeden stravovací plán je jednoduchý, prehľadný a presne ušitý na mieru. Zohľadňuje nie len váš cieľ, či chcete schudnúť, pribrať alebo sa cítiť fit, ale vaše chuťové preferencie, váš celkový štýl života, vaše cvičenie alebo sedavé zamestnanie a taktiež váš zdravotný stav.

Nájdete v ňom množstvo receptov na raňajky, desiatu, obed, olovrant a večeru, ktoré sú ľubovoľne kombinovateľné a vždy kaloricky a nutrične dokonalé. Pri každom recepte je presná gramáž a postup pri príprave, takže ich zvládne pripraviť aj človek, ktorý má menej skúseností s varením.

€ 269

Základná vstupná anamnéza v podobe rozhovoru - definovanie si cieľa, zistenie informácií o základných zdravotných parametrov, ochorenia, alergie, intolerancie a zistenie informácií o fyzickej a psychickej aktivite počas dňa.
Diagnostika zloženia tela na InBody 770 – analýza pomeru svalstva, tuku, bazálneho metabolického pomeru, množstvo minerálov, proteínov, vody v tele a mnoho iných parametrov potrebných pre lepšie nastavenie stravovacieho plánu.
Jednoduchá analýza doterajších stravovacích návykov – odhalenie chýb v stravovaní a vysvetlenie princípov zdravého stravovania.
Dotazníky – ak je potrebné zasielame dotazníky pre podrobnejšie zistenie preferencií v stravovaní.
Vytvorenie individuálneho stravovacieho plánu – na základe všetkých vstupných informácií, s prihliadnutím na chuťové preferencie a cieľ pripravíme na mieru šitý stravovací plán.
Osobná konzultácia – odovzdanie a podrobné vysvetlenie stravovacieho plánu s odporúčaniami na dosiahnutie cieľa.

€ 559

Základná vstupná anamnéza v podobe rozhovoru – definovanie si cieľa, zistenie informácií o základných zdravotných parametrov, ochorenia, alergie, intolerancie a zistenie informácií o fyzickej a psychickej aktivite počas dňa.
Krvný rozbor a jeho následná analýza – na základe vstupnej diagnostiky vyberieme typ laboratórneho vyšetrenia. Testujeme buď potravinové intolerancie, základný alebo rozšírený krvný obraz alebo dokonca vyšetrenie krvných parametrov sledovaných pri športovcov.
Diagnostika zloženia tela na InBody 770 – analýza pomeru svalstva, tuku, bazálneho metabolického pomeru, množstvo minerálov, proteínov, vody v tele a mnoho iných parametrov potrebných pre lepšie nastavenie stravovacieho plánu.
Jednoduchá analýza doterajších stravovacích návykov – odhalenie chýb v stravovaní a vysvetlenie princípov zdravého stravovania.
Dotazníky – ak je potrebné zasielame dotazníky pre podrobnejšie zistenie preferencií v stravovaní.
Vytvorenie individuálneho stravovacieho plánu – na základe všetkých vstupných informácií, s prihliadnutím na chuťové preferencie a cieľ pripravíme na mieru šitý stravovací plán.
Osobná konzultácia – odovzdanie a podrobné vysvetlenie stravovacieho plánu s odporúčaniami na dosiahnutie cieľa.

€ 219

Základná vstupná anamnéza vo forme videohovoru/hovoru/mailu – definovanie si cieľa, zistenie informácií o základných zdravotných parametrov, ochorenia, alergie, intolerancie a zistenie informácií o fyzickej a psychickej aktivite počas dňa.
Výpočet optimálneho kalorického príjmu – na základe vašich vstupných informácií nastavujeme optimálne hodnoty pre Váš cieľ.
Dotazníky – ak je potrebné zasielame dotazníky pre podrobnejšie zistenie preferencií v stravovaní.
Vytvorenie individuálneho stravovacieho plánu – na základe všetkých vstupných informácií, z prihliadnutím na chuťové preferencie a cieľ pripravíme na mieru šitý stravovací plán.
Zaslanie plánu v elektronickej podobe.
Konzultácia cez videohovor/hovor – podrobné vysvetlenie plánu a odporúčania na dosiahnutie cieľa.

Typy stravovacích plánov:

V stravovacích plánoch samozrejme akceptujeme vaše filozofie stravovania, preferencie potravín ale aj diagnózy a ochorenia. Najčastejšie pripravujeme plány :

Normokalorický
Semi-vegetariánsky
Vegetariánsky
DIA - pre pacientov s diagnózou Diabetes mellitus 2. typu - bez komorbidít
HIT - pre pacientov s diagnózou histamínová intolerancia
Pre tehotné ženy
Pre ľudí trpiacimi migrénami
Pre ľudí trpiacimi rôznymy stravovacími problémami (alergie alebo intolerancie...)